macam pernah mentioned before yang aku suka gila dengan aunty zura punya shake. first time hari tu waktu minum kat nutrition kelab mak yang aunty zura yang buatkan hehe so now let’s check out macam mana dia buat.
the first thing yang kita kena ada ialah benda alah ni. kalau takde, lupakan niat nak minum shake berkhasiat. teehee
oleh kerana nak buat strawberry vanilla makanya perlukan serbuk shake strawberry dan vanilla takkan chocolate pulak kan.
ais 20sen. penting ni. dah nama pun shake kan mesti nak ais. kalau takde ais pun sodap tapi hidup bertambah indah dengan ais kahkahkah sebab takde peti ais, maka beli 20sen je. yang nak pakai 5 sen je tapi takkan nak pergi beli 5sen je kot.saiko habis.
ni addition. nak letak soya boleh, taknak pun boleh dua dua sedap. kalau nak cari kat kedai make sure yang low fat or no fat, soyfresh ke kan tapi sebab soyfresh takde paket kecik kecik camni, less sugar pun boleh –_-
ni pun tambahan. nak letak boleh tak letak boleh. untuk orang yang tengah buat losing weight program, kalau boleh elakkan soya or bahan tambahan lain sebab dalam serbuk shake tu dah ada complete nutrition, blend dia saja pun dah sedap dah. oat ni nak pekatkan dia lagi.
benda paling penting ialah air. tak kisah air hidup ke air mati. yang penting air tu tak panas tak suam sebab nanti protein dalam shake akan mati. air ni cap econsave je RM0.80 je sebotol. tak sampai seringgit pun kelakar pulak aku rasa kahkahkah. selalu aku beli sebeban terus tak payah nak pergi banyak kali teehee
haa tu dia. benda paling penting! blender. takde blender, ada shaker cup saja pun boleh. tapi nak sedap, kena blend sebab tu nama dia shake, dia suruh blend. ahjdbnwejkwnc
dan tidak dilupakan, pencetus semangat. haha tetiba je kau ni. okay next.
memula lepas complete bahan, masukkan air soya dalam 100ml dalam blender. kalau nak rasa pure strawberry vanilla letak sikit je soya tu sebab nak bagi pemanis je kan. tapi kalo takde soya, jangan letak gula! kenapa? aku pun tak ingat coach cakap apa, tapi enggak bisa letak gula dong. soya 100/50ml, lepas tu air mineral 200/250ml (total up 300ml), then oat secukup rasa, lepas tu letak serbuk shake vanilla 1 scoop rata, strawberry 1 scoop rata. oh lupa pulak. letak ais sekali sebanyak mana yang engkau nak. lepas tu blend lahh apa tunggu lagi dah lambat nak pergi kelas ni kann
sebelum di-blend.
selepas di-blend. buih tu memang menggoda. buih tu, boleh ambik sapu kat muka, buat jadi masker. aku serius ni okay.
final step, masukkan dalam shaker cup yang engkau beli hari tu RM10. sambil-sambil tuang tu lap sikit saliva yang dah merembes tu. bawak bertenang.
dah siap dah shake saya! RM4.50 je haha total up tak sampai 5 minit pun haha dah boleh dinner, dah boleh breakfast. kenyang seperti makan nasik sedap pun sedap. tak payah susah susah ambik nombor kat kaunter nak order nasik goreng ayam kan kan.
langkah paling akhir. ambik gambar sebagai bukti ini aku yang buat tau haha enjoy your delicious shake. tata!
0 critics:
Post a Comment